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Méditation et pleine conscience

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« Dans le son nous naissons, dans le son nous guérissons »

MEHTAB BENTON

Anapana

Système de méditation enseigné par le Bouddha, Anapana est une technique de respiration consciente qui consiste à observer la respiration naturelle et normale, à l'inspiration et à l'expiration. C'est une technique objective et scientifique, facile à apprendre, qui aide à développer la concentration de l'esprit, à apaiser la peur, le stress, la tension et la nervosité, et à améliorer la vigilance. Une pratique régulière peut favoriser une meilleure compréhension et expression de soi, ainsi qu'une plus grande confiance en soi.

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Yoga Nidra

Une méditation guidée conçue pour apporter paix, joie, détente et apaisement à l'esprit. Profitez d'une visualisation douce et concentrée qui vous mènera à un état de « sommeil yogique ». Idéal pour apaiser les esprits agités et apaiser les âmes fatiguées, le yoga nidra, selon des études, peut contribuer à gérer le système immunitaire et la tension artérielle, ainsi qu'à réduire le taux de cortisol et l'anxiété, favorisant ainsi un sommeil réparateur.

Thérapie sonore de guérison à 432 Hz

Une magnifique séance de guérison aux bols de cristal, entièrement dispensée en 432 Hz. La sensation sonore est l'un de nos sens primaires : le premier développé dans le ventre maternel et le dernier perdu à la mort. Le bruit a le pouvoir de nous détendre, de nous alerter, de nous apaiser, de nous informer et de nous transporter. Il peut déclencher, exprimer et modifier nos états émotionnels. Mais aujourd'hui, comment pouvons-nous utiliser le son pour améliorer nos performances, renforcer notre harmonie intérieure et réduire notre stress ? Allongez-vous et imprégnez-vous de la vibration d'Oméga 432, celle qui donne vie à tout et qui est reconnue comme la fréquence de l'harmonie, voire le « battement de cœur » fondamental de notre planète. Les docteurs Cori Carter et Lesley Parkinson ont étudié les bienfaits cliniques de l'écoute de musique à 432 Hz. En entendant ce son, nos cellules se réorganisent et nous sommes encouragés à retrouver notre véritable identité.

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